禁煙生活な雑感 _1ヶ月
Posted on 25 January 2010
昨年度末から何となく始めた禁煙。一ヶ月が過ぎたので、禁煙について思った事のまとめ。
ちなみに1日2箱前後を10年以上続けていた喫煙者の戯言で、禁煙を推奨するものぢゃないです。はい。
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– きっかけ
年末に体調を崩して寝込んでしまい、2日間は全くタバコを吸わずに過ごした。で、なんとなく禁煙開始。禁煙の意味は無い。目的も無い。2日間吸わなかった流れを利用してはじめてみた。禁煙開始1~3日目がニコチン依存の症状でしんどいらしいので、こういう機会を利用できたのはラッキーだったのかもしれない。
– 禁断症状
禁煙を始めて約2週間くらいは、とにかく咳と痰が止まらなかった。症状をググってみると、気道の粘液線毛輸送系ってのが正常に回復する事によって起きる症状だとか。常にポケットティッシュを持ち歩いて、咳と痰にに備えなければならなかったのは面倒。咳のし過ぎか、体が異常に気怠かったり。のど飴もほぼ常に口に含んでいる状態が2週間くらい続いた。びびりの僕はこの症状が悪化する事を恐れて、喫煙する気が起きなかった。これまたラッキー。
– 喫煙の衝動を押さえる
十数年ヘビースモーカーだったのに、あまり吸いたい衝動にかられないのが不思議。それでも禁煙を始めてから何度かは無意識のうちに頭の中が「さぁて、煙草でも吸うか」という状態になってしまっているのが面白い。特に食後の一服は習慣化されていたので、やっかいだった。ここで僕がとっている行動は、。
1. 深呼吸する(無意識に煙草を吸おうとしている状態を停止させる)
2. 煙草をやめた話を打ち明けた時のシチュエーションを想像する(ニヤニヤする)
3. 食後の一服の代わりに、みかんを食べる
2については、異性にキャーキャー言われてモテている状態ばかりを想像。他には、煙草をやめて貯まったお金で車を買う計画をたてたり(実際は厳しい)。これである程度は気がまぎれた。3については、食後の一服が習慣となっているのを打破するため、みかんを食べる事を習慣づける事で解決することにしました。みかんをチョイスした理由はたまたま視界にあったので。
– 時間が余る
当たり前な事だけど、煙草を買いにコンビニに行く事も無いし、煙草を吸える場所を探すこともないし、ぼけーっと煙草を吸いながら空を見上げる事も無いので、禁煙前より時間が余る。余った時間を、有意義に使えれば良いのだけれど、阿呆な僕は、暇で何をしていいのかわからなくなってしまい、口寂しい事も重なって、結果的に常に食べているような状態になってしまった。
– 太ってもエエやないか
よく聞く話で、禁煙すると太るという話がある。僕の場合も、別にご飯がおいしくなった訳ではなく、前述の理由で常に何かを食べている状態になってしまい、62~65kgだった体重は2週間で70kgを軽く超えてしまいました。この事実に気がついた時、一瞬だけ喫煙を再開しようか考えたけれど、努力の嫌いな僕は「別に太ってもエエやないか」と自身を慰める事でダイエットを諦め、今のところ喫煙を回避することが出来ている。
– パイポ、パッチ、ガム、本などの禁煙グッズ
「禁煙グッズにお金を払うくらいなら、喫煙してやる！」の精神で禁煙を続けております。
– たばこ税とか酒税とか
話はそれるけど、ついでに書いておくと、僕はたばこ税の増税には反対。こういう不平等な税じゃなくて、消費税引き上げの議論と実行しないと。
– 周囲に禁煙している事は言わない
目標を声高に宣言して、自分を追い込む事で結果を出す。何かのビジネス書で見かけたコレは、諦めの良い男の僕には出来ないと判断したので、しばらく禁煙していることは周囲に言わなかった。禁煙宣言して、失敗したらかっこ悪いし。今回のエントリで何人かにはバレてしまうので、あえてここに宣言しておく。僕は、おそらく、たぶん、いつか、気が緩んだときに喫煙するかもしれない、と。僕は、逃げ道をなくすと辛くなってくじける人なので、この方法でゆるーくやっていきます。
– 期待してたけど、そうでもなかった事
噂に聞いていた、禁煙すると食事が美味しく感じられるというのは、今のところない。好き嫌いの変化も無い。どん兵衛は相変わらず美味しい。あと、体力にも特に変化はない。ランニングでのタイムも体力の消耗にも変化は無い。
– 禁煙生活1ヶ月のまとめ
色々うだうだ書いたけれど、今のところ良くなった事も悪くなった事も特にない。じゃぁ、you吸っちゃいなよ！って言われそうだけど、今は喫煙する意味もなくなっているので、しばらくだらだら続けてみます。はい。
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